Yoga

Tid og Sted:

Træningstid: Tirsdag kl. 17.00-18.30
Træningssted: Gl. Gymnasium

Sæsonen:

Start: 08-09-2020 - Slut: 30-03-2021

Maks antal deltagere:

Maks 18 gymnaster på holdet.

Der er p.t. 3 ledige pladser.

Instruktørerne:

Charlotte Beicker

Kontingent:

Pris: 900 kr. DKK)
Kontingentet er for hele sæsonen.

Tilmelding:

Tilmeldingen er p.t. lukket.

Holdbeskrivelse:

Velkommen til Yoga – et hold for alle der er interesseret i at lære yogaens mange fordele bedre at kende.

Yoga er en ældgammel metode til at forene krop og sjæl. Alle skal gerne opleve yogaens evne til at forene træning med den effekt yoga. Yoga kan give dig en bedre grounding, tilføre dig større ro i sjælen og tilføre mere harmoni. Yoga kan gøre dig bedre til at fokusere, øge din kropsfornemmelse, reducere spændinger og smerter samt give dig større modstand mod stress.

Der er plads til 18 deltagere, så om du ønsker at dyrke yoga for træningen skyld, som selv-terapi eller bare for fornøjelsens skyld – så kom bare!

Jeg arbejder med begrebet GRACE:
- Grounding - mærk underlaget og stå fast
- Relax - mørk øvelsen og nyd den
- Awareness - vær til stedet i nuet
- Centrering - fokus på forlængelse mod/fra kroppens center
- Enjoyment - SMIL og nyd yogaens effekt

Jeg tilbyder:
- En blanding af Hatha og Ashtanga yoga – altså både det rolige og det mere dynamiske yoga.
- Grundig introduktion til øvelserne – du behøver ikke at have kendskab til yoga for at være med.
- Plads til at alle udfører øvelserne på ens eget niveau – det er vigtigt at DU gør DIT bedste.
- Meditation/afspænding – så du oplever den ro yoga kan være med til at skabe.
- Vi har yoga-kloder, måtter, puder og tæpper til rådighed – det kræver ikke noget for at være med.
- HUSK altid en ekstra trøje og sokker – så du ikke kommer til at fryse.
- Øvelser du kan ”tage med hjem” – Øvelser der er gode som ”en lille pause” i hverdagen.

Forventninger til dig som deltager:
- Kom gerne 5 min. før timen begynder
- Find en måtte og tæppe og lig dig stille på ryggen – afslappet
- Såfremt du kan undvære det – vent med at drikke vand til efter timen
- Spis og drik inden træningen – gerne et par timer før
- Påklædning skal være til at kunne bevæge sig i
- Du tager ansvar for egen krop – og udfører øvelserne efter egne grænser!

Jeg glæder mig meget til at se DIG og introducere DIG til yoga!

Tilmeldte

Nr. Navn
1. Annemette Madsen
2. Annette Jørgensen
3. Dorte Jørgensen
4. Else Marie Karlsen
5. Gitte Lassen
6. Gyda Nikolajsen
7. Heidi Pedersen
8. Joan Haagh
9. Karen Illemann
10. Lene Hallig
11. Lone Hansen
12. Lykke Jensen
13. Pernille Robdrup
14. Sanne Larsen
15. Susanne Rohrberg Povlsen

 

 



Slagelse Gymnastik Forening
Ribisvej 2
4200 Slagelse
Tlf: 5852 0192
CVR. 1144 9816
E-mail: info@slagelsegf.dk

Slagelse GF samarbejder med:
Sorø Gymnastikefterskole (SGE)
Slagelse Kommune (SK)